![WiiFit瑜伽[点击放大]](http://z.abang.com/d/wii/1/1/L/-/-/-/wiigameyujia.jpg)
《WiiFit》这款与Wii平衡板捆绑发售的体感互动游戏软件，虽然不能和其他平台的游戏大作想媲美，但作为一款突破传统游戏理念游戏机Wii最重要的游戏之一，《WiiFit》对体感操作的要求达到又一个崭新的高度。 《WiiFit》是以游戏的方式进行身体锻炼，按不同的运动类型划分成四大类别，它们分别是瑜伽、肌肉锻炼、有氧运动以及平衡锻炼游戏。各种类型的锻炼总数超过40个，玩家可以通过持续锻炼的奖励打开新的运动项目。下面我将为大家推荐瑜伽训练中的一些实用锻炼姿势。 瑜伽主要是针对人体各部位进行强化锻炼，通过锻炼可以调节身体的柔韧性、调节身体神经与循环系统，大大改善由于日常不良的生活、工作习惯而导致的腰肢酸痛、脖子僵硬等症状。 腹式呼吸： 瑜伽练习中最为基本的呼吸方法，采用吸气顶腹呼吸收腹的方式强化内脏机能，增加了腹部肠胃的新陈代谢能力。 推荐指数★★★★★ 树立姿态：最著名的瑜伽姿势，锻炼时单腿站立另一条腿弯曲放在站立腿的大腿内测，双手合十缓缓举过头顶，使自己做出树木直立的姿态，并按画面提示调整自己的呼吸频率。经常进行树立姿态训练能锻炼自己的平衡能力，强化腰腿部的支撑力，并让自己养成正确的站立姿势。 推荐指数★★★★★ 太阳礼拜：太阳礼拜又称黎明的仪式,按照传统在破晓时,瑜伽行者要做太阳礼拜式向太阳致敬。锻炼时双腿并拢，双手合十由腹部漫漫举过头顶后打开手掌向前，腰部向后弯曲拉伸几秒。然后向前弯腰，双手向下触碰脚面并保持两腿笔直。太阳礼拜能够加强腰腿的柔韧性，预防由于常时间的坐姿导致的腰锥肩盘突出等问题。 推荐指数★★★★ 英雄的姿态：双腿呈侧弓部姿势，双手平行分别向前后伸展。弯曲腿踏在平衡板上控制力度保持在屏幕的蓝色区域内。英雄的姿态可以牵引大腿以及股关节，对预防腰疼以及骨盆的矫正具有非常好的效果，非常适合长辈们进行锻炼。 推荐指数★★★★
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